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《一萬小時天才理論》讀書筆記

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下面是小編整理的《一萬小時天才理論》讀書筆記,希望對你有所幫助。

讀書筆記

[最主要的觀點]

任何技能可以通過練習達到世界級水平;

精深練習。×一萬小時。=世界級技能;

[以下是具體全書筆記]

由于全書為了描述一個觀點用了大量文字來舉例子,所以我現在就按照文章的意思來進行筆記分類。不是按照目錄。。我盡量把作者在文中表述的所有觀點寫出來。

全書分為三大塊,也就是論述他們這個理論的的三個重要組成部分:精深練習,激情,以及一個伯樂。

第一塊:精深練習

頂級運動員們都在努力拼搏的做練習,他們意志堅強。很奇怪的是他們總是嘗試著失敗,而正是因為這種失敗卻讓他們成功。

巴西隊獲勝,很大一部分是因為他們的訓練方法得當,也就是精深練習,這種練習讓人事半功倍。那么什么是精深練習呢?精深練習也就是設定一個比自己能力稍微高一點的目標,然后全神貫注的去達成,目標明確的練習能夠將學習速度提高10倍。(我知道有人肯定對這一句話一帶而過,事實上,這句話非常重要,我在看了書好幾遍之后,才意識到這句話才是非常重要的!)

精深練習其實很奇怪:第一它否定了人的能力是天生的這個觀點;其次是,人永遠不想失敗,而精深練習卻是鼓勵人去失敗,失敗其實可以換一個詞,失敗=信息,成長的信息。。

解釋一個名詞,髓鞘質,也就是醫學上的施萬細胞。我簡單說,就是它可以加速神經元細胞的傳導速度,也就是讓人[反應快。我們可想而知優秀的運動員運動的髓鞘質肯定比我們粗壯很多。

那么,為何目標明確、重視錯誤的練習如此有效?因為你想要好的神經回路方法是開啟電流,處理錯誤,然后重啟,重復這個過程。努力拼搏是生理必經之路。為什么激情和堅持是才能的關鍵因素?回路包裹上髓鞘質需要大量的精力和時間。如果你不愛它,就不可能全力以赴,達到巔峰水平。當我們精深練習高級技能的時候,就好像是在緩慢的擴粗我們的神經傳導通路,讓它速度更快。有人說寫字會增加肌肉記憶,其實寫字增加的是髓質鞘的厚度。一個研究心理學家的人指出來,所有的技能都可以通過這一套基本生理機制(重復練習)獲得;而且這種練習有其生理極限(每天3-5小時),無人能幸免。從基因上來講,那是因為我們的低級行為被預置了,而高級行為卻是基因讓我們自己決定的,[就好像你有很多帶寬安裝器,你需要讓那個神經回路帶寬變大,就安在哪里。

于是振奮人心的公式就是這里:精深練習。×一萬小時。=世界級技能

舉幾個很簡單的例子,丁俊暉說,我不是神,我的成功是一點一滴努力的結果。我更不是神童,我已經20歲了;呼嘯山莊的作者出書之前寫了無數的書稿才有自己的才華;凡人以為是上天的寵兒,但是他們自己知道,自己只不過是做了正確的事情,搭建回路而已。

有人提出質疑,文藝復興的時候,不就是天才大爆發的時候嗎?幾百年沒有才華的人,突然出現了這么多。作者嘿嘿一笑,說,你圖樣啊,你知道那個米開朗基羅的嗎?凡人稱他是天才,他呵呵一笑,[如果人們知道我是多么努力地工作換來了我的成就,似乎也就沒什么了不起了。其實這個問題的答案是因為這個時候的大環境非常好,因為有一個工匠工會,工匠找師傅帶他們,不學習理論只學習技術,他們用數千小時解決問題,在這個培養優秀人才的系統里嘗試、失敗,在嘗試,最后變成大師。

精深練習有三大秘技。第一,組塊化;第二,重復訓練;第三,嘗試體會。

重復訓練就是字面意思,但是attention:難度要調節到適中,不要太簡單不要太難;而且每天的精深練習3-5個小時就好了,千萬不要覺得重復就行了,不是精深練習的重復,還不如不練習。

嘗試體會的意思就是去體會你努力要達到目標的時候失敗的那種感覺,稱為[神圣的不滿足,不再盲目自負。

第二塊是激情。進步取決于非常微小的念頭,也許是在韓國運動員看到了自己一樣的選手得到了世界第一,就產生了[我也可以的!,或者是跑步運動員在看到有人真的百米跑進去了十秒之內的激動。這種小小的念頭就是你持續的動力。激情是不理智的,不是單純的[我想要什么,而是[我想要什么,所以我必須瘋狂的做xxx。

有的激情來源于對未來的歸屬感:看到世界冠軍的樣子,期待未來和他們一樣,成為[他們那樣的人;

有的激情來源于稀缺性:這個機會只有我有,好開心啊,我一定要做好;等等。

其實激情也就是[人心里的一股勁,為了目標奮斗的一種心。但是這種心是會冷卻的,所以你必須要想辦法經常提醒自己,或者找到周圍積極的反饋。什么是積極的反饋?就是你努力的時候,有人夸獎你:你真努力!

第三塊是伯樂。也就是良師益友。作者在這里主要是對一個想做[教練,[老師的人提出了一些意見。作者的意思是,教師核心競爭力在于了解別人不懂的,并啟發別人。一個好的伯樂,秘訣是講解示范,模仿,糾正重復;教的時候還應該讓孩子體會到關心和熱情,這就是孩子激情的[正反饋。最后講了教師四大優勢(我感覺很扯):知識矩陣-伯樂的殺手锏;洞察力-鷹的視力;簡明的指示-神奇的教鞭就是使用簡短,生動,高度鮮明的句子來進行指導;氣質與誠信-不可阻擋的魅力

[其他零零碎碎的觀點]

一切技能都可以通過這樣得到訓練

早教光盤會阻礙髓鞘質生長

表揚努力,而不是智力

在商業方面,小米不斷持續更新自己的miui,正是一種精深練習的例子

害羞是因為技能鍛煉不夠

老人也應該多用腦,用進廢退

誰也不能隨隨便便成功,它來自徹底的自我管理和毅力

每個人都擁有比自己想想還大的潛能

優秀是一種習慣

技能鍛煉的越多,使用越自如

達爾文--我一直認為除了傻子,人在智力的差別都不大,唯一的是熱情和努力

沒有掌握技術就開始比賽,那是大錯誤。很大很大的錯誤。

[談談我的感想]

大家覺得1w小時就天才可信嗎?這本書其實看起來就像是一本勵志書,也許大家不知道,這書的兩個作者都是久負盛名的心理學家,一個更是獲得過諾貝爾獎。上士聞道,勤而行之;中士聞道,若存若亡;下士聞道,大笑之。我感覺作者更像是洞悉一切的智者,他知道這個世界上是存在天賦的,但是真相讓人痛不欲生,他這樣鼓勵別人,讓大家不要自怨自艾,一萬個小時象征的是大量的時間而已嗎,不必較真,但是最終要的是提供了一個希望(可以成為優秀的人)和方法(不斷的練習)。

其實信不信不重要,而是我們沒有其他選擇。不是說你做1w小時成不了大師,你就不做了嗎?你有選擇的余地嗎?一切的結論歸于最后,都是你做好自己,什么是做好自己?就是盡自己最大的能力范圍內進行精深練習。安逸使人頹廢,讓我們做跳出舒適區的精深練習吧。

ps:此書的推送筆記到此為止。此書我反復閱讀3遍,對大意的把握應該不會出錯。我也制作了更加詳細的思維導圖,有需要思維導圖筆記的同學可以聯系我。有什么建議也可以提出,謝謝閱讀!

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